Kapcsolj ki mindent egy hétre! Most azonnal kezdd el! Ne hallgass rádiót, ne nézz tévét, kerüld el az internetet is k messzire. Újságok és egyéb periférikus ósdi hülyeség szavalását meg se kíséreld követni! Semmilyen úgynevezett tömegtájékoztatási eszközre ne legyél tekintettel! Azokkal az emberekkel, akivel találkozol, értesd meg, hogy veled ezen a héten, csak semleges, vagy pozitív dolgokról lehet beszélni.